វិធីក្នុងការបំបាត់ភាពភ័យខ្លាចអោយចេញឆ្ងាយពីអ្នក

,

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការធ្វើតេស្តនៅក្នុងជីវិត។ ឱកាសពិសេសដូចជាការបញ្ចប់ការសិក្សា ការងារ អាពាហ៍ពិពាហ៍ ផ្ទះសម្បែង ការទំនាក់ទំនង ការបរាជ័យ និងការឈឺចាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងពិបាកក្នុងការជំនះ។ បញ្ញាញាណរបស់យើងផ្អែកលើការរស់នៅក្នុងការរំពឹងទុកថាសង្គមនឹងជំរុញយើងទ្បើង។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីប្រាំពីរនៃការយកឈ្នះភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នក៖

១) បំប្លែងភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នក

ជំហានដំបូងគឺត្រូវទុកពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងនិងជំនះភាពភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កំចាត់វាចេញ សំលឹងមើលវាដោយក្រសែភ្នែកនិងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវទទួលយកនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកឬធ្វើអ្វីមួយអំពីវានៅក្នុងពិភពលោកដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សមួយ។

២) ចងចាំដើម្បីជួយបន្ធូរបន្ថយ

មើលទៅអតីតកាលក្នុងការចងចាំពីភាពជោគជ័យមុនៗរបស់អ្នក។ ការនេះនឹងកើនឡើងចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាវិជ្ជមានដើម្បីពង្រឹងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនិងផ្តល់ប្លុកក្នុងការយកឈ្នះភាពភ័យខ្លាច។

៣) សកម្មភាពរបស់អ្នកកំណត់អ្នក

ការភ័យខ្លាចមានទំរង់ជាការស្រមើលស្រមៃមួយដែលដក់ក្នុងចិត្តទប់ស្កាត់អ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅមុខ ដូច្នេះអ្នកនឹងព្រួយបារម្ភអំពីលទ្ធផលនេះមុនពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាព។ ត្រូវអត់ធ្មត់ ព្យាយាមធ្វើវាដោយមុះមុតបំផុត ដោយគិតថាវាជារង្វាន់នៅពេលដែលអ្នកជំនះវាបាន។

៤) ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អមួយ

គំនិតនិងរាងកាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់អ្នក ហើយជាអ្វីដែលអ្នកទទួលយកនិងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងមូល។ ហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់រាងកាយនិងផ្លូវអារម្មណ៍ជាច្រើន។

៥) សុំជំនួយ

ជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកអាចចូលទៅក្បែរនិងនិយាយទៅកាន់អំពីរទុក្ខលំបាកនិងឧបសគ្គក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អភិវឌ្ឍភាពក្លាហានក្នុងការនិយាយចេញនិងមិនខ្លាចភាពអាម៉ាស់ឬការបដិសេធនោះទេ ព្រោះអ្នកមិនមែនមានោឱកាសតែមួយប៉ុណ្ណោះទេ។

៦) រស់នៅជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន

រៀនដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតវិជ្ជមាននិងថ្លែងអរគុណចំពោះជីវិត។ កុំយកចិត្តទុកដាក់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអវិជ្ជមាន សំលេងរំខាន រូបភាពបំភាន់ និងការសង្ស័យដែលធ្វើឲ្យអ្នកខ្លាចបច្ចុប្បន្នភាព។ ធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងខ្លាជាមួយភាពស្ងៀមស្ងាត់និងអនុញ្ញាតភាពជោគជ័យចូលមករកអ្នក។ អ្នកនឹងទទួលជ័យជំនះ។

៧) គោលបំណងនិងជំនឿ

យើងទទួលបានភាពភ័យខ្លាចដោយសារតែមានអត្ថន័យពិសេសមួយនៅពីក្រោយវា។ ព្រឹត្ដិការណ៍ទាំងអស់ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតត្រូវបានតភ្ជាប់ជាមួយរឿងទាំងនោះគឺជាពេលវេលានៅពេលដែលពួកគេបានកើតឡើង។ អ្នកនឹងមើលទៅក្រោយឃើញថាមេរៀននីមួយៗមកជាមួយនូវសារមួយដែលត្រូវការច្រើនដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ពេលអនាគត។ នាពេលអនាគតគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបានហើយពិតណាស់យើងត្រូវគោរពកោតខ្លាចរឿងដែលមិនធ្លាប់ប្រទះឬស្គាល់ ដូចនេះត្រូវរៀនទទួលយកការអប់រំអំពីការដោះលែងសុខុមាលភាពលើបញ្ហានិងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង៕

ប្រភព៖ addicted2success