ទំលាប់ល្អទាំង១០ដែលជួយបង្កើនភាពវៃឆ្លាត

,

ចង់ឲ្យមានសុខភាពល្អ ខួរក្បាលត្រូវការលំហាត់ដូចនឹងសាច់ដុំត្រូវការដែរ។ការចំនាយពេលពីរបីនាទីធ្វើលំហាត់ចិត្ត នឹងមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសមត្ថភាពនៃការគិតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយពង្រឹងនូវការចងចាំនិងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់។ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្មែរអានសូមនាំមកនូវទំលាប់ទាំង១០ ដែលជួយពង្រីកសមត្ថភាពខួរក្បាលនិងលំហាត់អារម្មណ៍ផងដែរ។

១​ សង្កេត

ការមើលមិនដូចនឹងការសង្កេតឡើយ។ការសង្កេតមានជាប់ជាមួយការវិភាគនូវអ្វីដែលអ្នកឃើញ។នៅពេលសង្កេត អ្នកនឹងកត់សម្គាល់នូវរឿងទាំងអស់ដែលបានមើលរំលងកាលពីពេលកន្លងមក។ទទួលយកនូវអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក និងកុំបញ្ឈប់ការស្រម៉ៃ។

២​​ រៀន

ប្រសិនជាអ្នកបើកចិត្តនិងមិនឈប់ការរៀន ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងស៊ាំចំពោះការចងដឹងចងចេះហើយមិនបញ្ឈប់ដំនើរការនេះឡើយ។សូមក្តោបឪកាសដែលអ្នកអាចនឹងរៀនពីមនុស្សដទៃជាពិសេសជាមួយមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ ចំណេះដឹងច្រើនក្នុងជំនាញណាមូយ។

៣ ស្តាប់

នៅពេលស្តាប់សម្លេងជាច្រើនដែលនៅជុំវិញអ្នក អ្នកទទួលបាននូវផ្នែកមួយនៃពិភពលោក។នៅពេលដើរលេងតាមដងផ្លូវ សូមយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើរឿងដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយដើម្បីរៀនពីរបៀបគិតរបស់គេ។

៤ ការពិសោធ

ប្រសិនជាអ្នកមិនដើរចេញពីកន្លែងដ៏សុខស្រួលនិងប្រមូលបទពិសោធន៍ជាមួយនឹងវត្ថុថ្មីទេ នោះ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់អ្វីមួយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតឬអារម្មណ៍របស់អ្នក។សូមស្រាវជ្រាវរកវគ្គសិក្សាថ្មីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ហើយរៀនពីចំនុចដែលអ្នកខ្វះខាត។

៥ ពង្រីក                             

មិនគួរនៅជាមួយចំណេះដឹងដែលទទួលបានជាលើកដំបូងរបស់អ្នក។ សួរសំណួរ។ បន្តិចម្តងចំណេះដឹងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង និងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងទទួលបានភាពផ្សុំក្នុងការប្រើដើម្បីមិនដោះស្រាយសម្រាប់បញ្ហាតែមួយមុខ។

៦ និយាយ

រៀនពីមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នក។ចែករំលែកពត៌មានដែលអ្នកបានរក្សាទុកនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះជាមួយបុគ្គលម្នាក់ដែលបានធ្វើដូចគ្នានេះ។ បង្ហាញពីគំនិតរបស់អ្នកនិងអភិវឌ្ឍគំនិតថ្មីពីការបញ្ចូលគ្នានៃចំណេះដឹងរបស់អ្នក។

៧ លំហាត់

កាយនិងចិត្តគឺជាអង្គភាពមួយ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់គឺមិននៅក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតរបស់ខ្លួន, អ្នកផ្សេងទៀតអាចបង់ផលវិបាក។ ចូរយក 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធផ្សេងគ្នាដើម្បីផ្តល់អារហារដល់គំនិតរបស់អ្នក។ឥឡូវសាកដោះស្រាយលំហាត់នេះលរមើល។

៨ ការធ្វើសមាធិ

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមសង្កេតមើលចិត្តរបស់អ្នក របៀបដែលវាប្រព្រឹត្តនិងអ្វីដែលវាបញ្ចេញមកខាងក្រៅនៅពេលដែលអ្នកមានសមាធិ អ្នកនឹងទទួលបានដើម្បីដឹងបន្តិចបន្ថែមទៀត។ ចំណុចសម្រាកនេះអាចជាការបង្ហាញសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាចិត្តរបស់អ្នកសុខស្រួលប៉ុណ្ណា។

៩ វិភាគលើលទ្ធភាពដែលអាចទៅរូច

សូមព្យាយាមដើម្បីគិតពីនៅខាងក្រៅប្រអប់នេះនិងតែងតែរកចម្លើយអាចធ្វើទៅបានជាច្រើនជាជាងចំលើយបែបឡូស៊ិចឲ្យច្រើនបំផុតមួយ។កុំបញ្ឈប់ការស្វែងរកគំនិតនិងលទ្ធភាពបង្កើតនិងដំណោះស្រាយ។

នេះជាការធ្វើតេស្តនៃការស្រមើលស្រមៃនិងគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

១០ លេងសើចជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក

មិនមានអ្វីខុសជាមួយនឹងការយកចិត្តរបស់អ្នកទៅកន្លែងមិនទំនងទេ។ ពេលបង្កើតសកលលោកក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដែលជាកន្លែងដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន, អ្នកហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នក - សូម្បីតែញាណ​នៃ​ការកំប្លែងអាចមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានជាខ្លាំង។

ផ្នែកមួយនៃការសម្ងាត់នៃប្រសិទ្ធិភាពនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺដើម្បីអនុវត្តឱ្យពួកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានអស់កម្លាំងខួរក្បាលការពិតណាស់ស្តាប់ សង្កេត និងការទាញយកប្រយោជន៍ពីពិភពលោកដែលអ្នករស់នៅ។

ប្រភព៖ Brightside