វិធីទាំង៧ធ្វើអោយអ្នកមានសុភមង្គល

,

ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើរឿងទាំងប្រាំពីរនេះពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។

១. ដើរកម្សាន្ត

អ្នកស្រាវជ្រាវរដ្ឋរាយការណ៍ថារដ្ឋ Pennsylvania មនុស្សដែលមានសកម្មភាពកាន់តែច្រើន ជាទូទៅអារម្មណ៍របស់ពួកគេរំភើបនិងរីករាយយ៉ាងអស្ចារ្យ។ មិនច្រើនត្រឹមតែកន្លះម៉ោងនៃការដើរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុភមង្គល។

២. រំលឹកពីរឿងល្អៗរបស់អ្នកឡើងវិញ២០នាទី

ការសរសេរសម្រាប់ ២០ នាទីអំពីបទពិសោធល្អៗធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុភមង្គលរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែអ្នកពិតជារីករាយជាមួយបទពិសោធល្អៗ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកស្រស់ស្រាយរាល់ពេលដែលអ្នកបានអានវា។

៣. ធ្វើកិច្ចការដែលបង្ហាញពីសន្ដានចិត្តល្អ

សាងសេចក្ដីសប្បុរសទៅលើមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួនអោយបាន៥ដងក្នុង១សប្តាហ៍ ទោះជារឿងតិចតួចក្តី នោះអ្នកនឹងមានសុភមង្គល។ សាស្រ្តាចារ្យ Martin Seligman និយាយថា "ការធ្វើសេចក្ដីសប្បុរសជាការផលិតនូវសុភមង្គលដល់ខ្លួនឯង" ។

៤. សម្រាកបន្ទាប់ពីការងារ

ការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋកែនបានរកឃើញថាពេលវេលាសម្រាកបន្ទាប់ពីការងារអាចជួយឱ្យយើងបញ្ចូលថាមពលរាងកាយនិងបញ្ញាយ៉ាងល្អសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ បិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

៥. ធ្វើកិច្ចការតាមលំហូរ

អ្នកត្រូវបែងចែកចរិកលក្ខណៈនៃការងាររបស់អ្នកអោយច្បាស់។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទាំងស្រុងជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនោះវាមានន័យថាអ្នកកំពុងត្រូវបានប្រឆាំងនិងការបង្ហាញជំនាញរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។

៦.​ សមាធិ២នាទី

ក្រុមស្រាវជ្រាវពីមន្ទីរពេទ្យរដ្ឋនៅម៉ាស្សាឈូសេត បានពិសោធនទៅនៅការស្កេនខួរក្បាលមនុស្សមុនពេលនិងបន្ទាប់ពីពួកគេបានចូលរួមក្នុងវគ្គតាំងសមាធិមួយ។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សានេះ ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលទទួលបានភាពល្អប្រសើរស្របពេលភាពតានតឹងត្រូវបានបន្ថយ។

៧.​ អំណរ៥

ប្រសិនបើអ្នករីករាយជាមួយនឹងអ្វីសាមញ្ញ នោះវានឹងជាការសាមញ្ញដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គល។ រកសៀវភៅឬណូតរបស់អ្នកហើយសរសេរចុះពីបីទៅប្រាំនូវអ្វីដែលអ្នកមានសេចក្ដីអំណរចំពោះសប្តាហ៍កន្លងមកនេះ។

ប្រភព៖ Success